Accueil > Loisirs et culture - Sports - Intérieur

Sports - Intérieur

step

Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base,  à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical.

Venez faire partie d'un groupe de femmes dynamiques de tous les âges, en exerçant une activité physique cardio-vasculaire et musculaire. Notre "STEP" est combiné à de la danse pour que vous puissiez faire le plus important "VOUS AMUSER"!

Session AUTOMNE

Lundi, mercredi et jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Début : 15 janvier 2018
Fin : 5 avril 2018

Endroit

Centre de loisirs multifonctionnel

Professeur

Nadia Bouchard

Coût

110,00$ / session (3 fois/semaine)

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Un minimum de 15 inscriptions sont requises pour démarrer chacun des cours.

Nous prêtons quelques tapis de sol, mais il est préférable d'avoir le vôtre.

Badminton ou Piker ball

Ouvert à tous, un terrain de disponible.

Horaire

Pour réservation 418 347-3482 poste 5

Début : 15 janvier 2018
Fin : 31 mai 2018

Endroit

Centre des loisirs multifonctionnel

Coût

20,00 $
En savoir plus...

Sur réservation seulement
Information : 418 347-3482 poste 5

Hockey cosom

Horaire

Mardi : 20 h à 22 h

Début : 18 janvier 2018
Fin : 5 avril 2018

Endroit

Gymanse de l'école Garnier

Coût

10,00 $ / Session

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Vie active 50+

Séance d'exercice physique sous forme de routine sur une musique entraînante. Favorise le maintien et l'amélioration de la santé physique et mentale.

Ce cours s'adresse aux personnes de 50 ans et plus. Si vous avez un problème de santé, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant la participation à cette activité.

Horaire

Lundi et mercredi : 9 h 30 à 10 h 30

Début : 15 janvier 2018
Fin : 4 avril 2018

Endroit

Centre communautaire

Coût

Cours GRATUIT s'adressant aux personnes de 50 ans et plus*.

* Si vous avez des problème de santé, veuillez consulter votre médecin avant la participation à cette activité.

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Volleyball

Horaire

Mardi : 20 h à 22 h

Début : 16 janvier 2018
Fin : 3 avril 2018

Endroit

Gymnase de l'école Garnier

Coût

10,00$ / Session

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Zumba

Un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : préparation musculaire, cardio, équilibre et flexibilité. Plus un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine dans un esprit festif.

Horaire

Mercredi : 20 h à 20 h 50

Début : 17 janvier 2018
Fin : 21 mars 2018

Endroit

Centre des loisirs multifonctionnel

Coût

75,00$

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Yoga Kripatu doux (adapté pour tous)

Ce cours est idéal pour vous initer au yoga. L'enseignante nous propose dans cette série de cours, de belles séances de yoga en douceur pour répondre à vos besoins du moment. Elle travaille surtout avec les postures, la souplesse et la respiration.

La pratique du yoga depuis 6 ans a mené Hélène à une formation d'enseignante de yoga Kripalu qui a débuté à l'automne 2017. Elle participe au cours de Virginie Chabot chez Namasté studio de yoga à Alma depuis 2013. Elle a suivi des ateliers sur la méditation, le bas du dos-nerf sciatique et antistress-détente des épaules. Son cours de yoga s'adresse à tous, petits ou grands.

Horaire

Lundi : 18 h 30 à 19 h 45

Début : 29 janvier 2018
Fin : 26 mars 2018

Endroit

Centre communautaire (Mise à part deux séances)

Coût

100,00$ / Session

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Autodéfense en situation réelle A.S.R.

Depuis près de 10 ans, Autodéfense Québec enseigne ses principes d'autodéfense, de vigilence et de prévention aux gens du Québec.

Chez Autodéfense Québec, nous n'enseignons pas de "Technique" d'autodéfense, mais plutôt des principes simples et efficaces pouvant s'appliquer aisément lors d'une situation de stress intense comme une agression.

*Un minimum de 10 inscriptions sont requises pour démarrer le cours.

Horaire

Jeudi : 18 h 30 à 19 h 30

Début : 18 janvier 2018
Fin : 22 mars 2018

Endroit

École Garnier

Coût

180,00 $

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

Entraînement intensif

Entraînement par intervalles à haute intensité composé d'exercices originaux qui vous mettront au défi et qui vous pemettront de travailler le corps en entier autant au niveau de la force et de la puissance que du cardio. Ce cours est destiné tant aux débutants qu'aux avancés qui souhaitent dépasser leurs limites.

Professeur : Frédéric, certifié Insanit

- Un miminum de 10 inscriptions sont requises pour démarrer le cours.
- Nous prêtons quelques tapis de sol, mais il est préférable d'avoir le vôtre.

Horaire

Mardi et jeudi : 19 h 30 à 20 h 30

Début : 23 janvier 2018
Fin : 27 mars 2018

Endroit

Centre de loisirs multifonctionnel

Coût

150,00 $

En savoir plus...

Inscription au bureau des loisirs
Information : 418 347-3482 poste 5

 

 
 
 
 

Step Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ascension Badminton Pikerball
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hockey Cosom AscensionKaraté Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vie active Ascension de notre seigneur
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Volley-ball Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ascension Zumba
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Yoga Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Autodefense Ascension
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Entraînement Ascension